Las altas temperaturas no cesan en México. Este domingo, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) dio a conocer que, con motivo de la tercera onda de calor que prevalece en el país, habrá temperaturas de 40 a 45 °C en diferentes estados.
Las entidades afectadas con tales niveles altos de calor, serán Sonora, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos, Oaxaca, Chiapas, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Hidalgo, Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Mientras, las máximas de 35 a 40 °C serán para Baja California, Baja California Sur, Chihuahua, Durango, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Estado de México (suroeste), Puebla.
Finalmente, las entidades de Tlaxcala y Ciudad de México llegarán a un máximo de 30 a 35 °C.
ESPERAN LLUVIAS
Cabe destacar y, en el estado de Coahuila, diagnostican que por la interacción entre una línea seca al norte del estado, efectos de la corriente en chorro subtropical y divergencia en altura, habrá lluvias y chubascos.
Asimismo, alertan de probables granizadas y posibles torbellinos en el noreste de México, igualmente un viento con rachas de 40 a 60km/h y posibles torbellinos en Coahuila, y sus vecinos Nuevo León y Tamaulipas.
Mientras, para Baja California, Sonora y Chihuahua, esperan viento con rachas de 60 a 70km/h y tolvaneras. Para Baja California Sur, Sinaloa, San Luis Potosí, Durango, Zacatecas, Aguascalientes, Nayarit, Jalisco, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Estado de México y Ciudad de México, viento con rachas de 40 a 60km/h y posibles tolvaneras.
¿CÓMO PROTEGERSE DEL CALOR?
Durante épocas de clima cálido o en lugares con altas temperaturas, es importante tomar ciertas medidas de prevención para evitar golpes de calor y padecimientos relacionados., especialistas recomiendan estos consejos:
▶ Mantente hidratado. Bebe mucha agua y líquidos para mantenerte bien hidratado. Evita el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
▶ Viste ropa adecuada. Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, como el algodón, que permitan la circulación del aire y la evaporación del sudor. Usa un sombrero de ala ancha para proteger tu cabeza y cara del sol.
▶ Evita la exposición directa al sol. Busca sombra y limita tu exposición al sol, especialmente durante las horas pico de calor, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si necesitas salir, usa protector solar con un factor de protección alto y vuelve a aplicarlo cada pocas horas.
▶ Refréscate con agua. Toma duchas o baños de agua fresca para reducir la temperatura corporal. También puedes mojar un pañuelo o una toalla en agua fría y colocarlo en tu cabeza o alrededor de tu cuello.
▶ Utiliza ventiladores o aire acondicionado. Si tienes acceso a un ventilador o aire acondicionado, úsalos para mantener el ambiente fresco. Si no los tienes, puedes colocar recipientes con agua fría o bolsas de hielo frente al ventilador para que el aire se enfríe.
▶ Evita actividades físicas intensas. Durante los días de calor intenso, trata de limitar las actividades físicas vigorosas, especialmente al aire libre. Si necesitas hacer ejercicio, elige horas más frescas del día, como la mañana temprano o la noche.
▶ Cuida a los grupos vulnerables. Presta especial atención a los niños, ancianos y personas con problemas de salud, ya que son más susceptibles al calor. Asegúrate de que estén bien hidratados y se mantengan en lugares frescos.
Es importante recordar que estas son solo medidas generales para protegerse del calor. Si experimentas síntomas graves relacionados con el calor, como mareos intensos, desmayos, confusión o piel enrojecida y caliente, busca atención médica de inmediato.
Fuente: Vanguardia
